[Podcast] Pomiędzy obojętnością a ratowaniem – jak wspierać by nie poświęcać siebie

Tem­at na dzisiejszy odcinek wyni­ka z moich wielo­let­nich obserwacji uczest­ników szkoleń z pier­wszej pomo­cy psy­cho­log­icznej w kryzysie. Na tym szkole­niu uczę ludzi w jaki sposób rozpoz­nawać kryzys, jak na niego reagować, jak roz­maw­iać z osobą w kryzysie, o co pytać, jak dawać wspar­cie emocjon­alne itd. Są to bard­zo ważne kwest­ie. Jed­nak tym, co ostate­cznie okazu­je się najbardziej intere­su­jące dla uczest­ników, to w jaki sposób chronić w tym wszys­tkim siebie? Jak poma­gać jed­nocześnie się w tym nie spala­jąc, nie obciążyć siebie emoc­ja­mi i trud­noś­ci­a­mi innych?

Prze­cież Ci co wspier­a­ją i poma­ga­ją, też mają jakieś swo­je własne trud­noś­ci, stresy, prob­le­my, obciąże­nia a tu dochodzi jeszcze świat drugiego człowieka, który jest aku­rat w kryzysie i wyma­ga podtrzy­ma­nia… Jak to wszys­tko udźwignąć?

Tym bardziej, że oso­by, które intere­su­ją się tym jak udzielać pier­wszej pomo­cy psy­cho­log­icznej w kryzysie, to nie są ludzie, którzy mają zdol­ność wejś­cia w pozy­cję obo­jęt­ną. Wręcz prze­ci­wnie, są to oso­by sza­le­nie empaty­czne, wrażli­we i nieste­ty niejed­nokrot­nie z ten­denc­ja­mi do ratowa­nia innych, co jed­nocześnie może być dla tych osób bard­zo obciąża­jące i ostate­cznie prowadz­ić do wypale­nia i frustracji.

W dzisiejszym odcinku pod­cas­tu przyjrzymy się temu, jak znaleźć bal­ans pomiędzy postawą ratown­i­ka a postawą zobo­jęt­nienia – czyli jak wspier­ać mądrze, tak by nieść pomoc a jed­nocześnie chronić siebie przed nad­miernym obciąże­niem emocjon­al­nym ze strony innych. Prze­jdziemy przez takich 7 kat­e­gorii, które wyda­ją mi się bard­zo ważne w zrozu­mie­niu różni­cy między ratowaniem a wspieraniem oraz kon­sek­wenc­ja­mi jakie pocią­ga jed­na i dru­ga postawa.

A jeśli zma­gasz się z chron­icznym stre­sem i przemęcze­niem i chcesz poz­nać holisty­czne pode­jś­cie do radzenia sobie z tym zachę­cam do udzi­ału w bezpłat­nym mini-kur­sie: „Jak dba­jąc o 4 obszary wyjść ze spi­rali przemęczenia i chron­icznego stre­su oraz nie dać się tam wciągnąć nigdy więcej”

Przed­staw­iam w nim holisty­czne pode­jś­cie do radzenia sobie ze stre­sem chron­icznym. Prze­chodz­imy przez 6 spotkań, w formie krót­kich video które otrzy­mu­jesz na swo­jego maila przez kole­jne 6 dni. W każdym ze spotkań, omaw­iamy inny aspekt tego, co jest niezbędne, aby wydostać się ze spi­rali przemęczenia i chron­icznego stre­su a następ­nie co zro­bić nie dać się w to wcią­gać nigdy więcej.

Aby wziąć udzi­ał w bezpłat­nym mini kur­sie, wejdź na stronę i zostaw swo­jego maila: www.stres4s.pl/minikurs

Na ten moment zbier­amy chęt­nych do udzi­ału w bezpłat­nym i niezobow­iązu­ją­cym mini-kur­sie, a jak będzie już gotowy otrzy­masz od nas infor­ma­cję o możli­woś­ci korzystania.