Temat na dzisiejszy odcinek wynika z moich wieloletnich obserwacji uczestników szkoleń z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie. Na tym szkoleniu uczę ludzi w jaki sposób rozpoznawać kryzys, jak na niego reagować, jak rozmawiać z osobą w kryzysie, o co pytać, jak dawać wsparcie emocjonalne itd. Są to bardzo ważne kwestie. Jednak tym, co ostatecznie okazuje się najbardziej interesujące dla uczestników, to w jaki sposób chronić w tym wszystkim siebie? Jak pomagać jednocześnie się w tym nie spalając, nie obciążyć siebie emocjami i trudnościami innych?
Przecież Ci co wspierają i pomagają, też mają jakieś swoje własne trudności, stresy, problemy, obciążenia a tu dochodzi jeszcze świat drugiego człowieka, który jest akurat w kryzysie i wymaga podtrzymania… Jak to wszystko udźwignąć?
Tym bardziej, że osoby, które interesują się tym jak udzielać pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie, to nie są ludzie, którzy mają zdolność wejścia w pozycję obojętną. Wręcz przeciwnie, są to osoby szalenie empatyczne, wrażliwe i niestety niejednokrotnie z tendencjami do ratowania innych, co jednocześnie może być dla tych osób bardzo obciążające i ostatecznie prowadzić do wypalenia i frustracji.
W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się temu, jak znaleźć balans pomiędzy postawą ratownika a postawą zobojętnienia – czyli jak wspierać mądrze, tak by nieść pomoc a jednocześnie chronić siebie przed nadmiernym obciążeniem emocjonalnym ze strony innych. Przejdziemy przez takich 7 kategorii, które wydają mi się bardzo ważne w zrozumieniu różnicy między ratowaniem a wspieraniem oraz konsekwencjami jakie pociąga jedna i druga postawa.
A jeśli zmagasz się z chronicznym stresem i przemęczeniem i chcesz poznać holistyczne podejście do radzenia sobie z tym zachęcam do udziału w bezpłatnym mini-kursie: „Jak dbając o 4 obszary wyjść ze spirali przemęczenia i chronicznego stresu oraz nie dać się tam wciągnąć nigdy więcej”
Przedstawiam w nim holistyczne podejście do radzenia sobie ze stresem chronicznym. Przechodzimy przez 6 spotkań, w formie krótkich video które otrzymujesz na swojego maila przez kolejne 6 dni. W każdym ze spotkań, omawiamy inny aspekt tego, co jest niezbędne, aby wydostać się ze spirali przemęczenia i chronicznego stresu a następnie co zrobić nie dać się w to wciągać nigdy więcej.
Aby wziąć udział w bezpłatnym mini kursie, wejdź na stronę i zostaw swojego maila: www.stres4s.pl/minikurs
Na ten moment zbieramy chętnych do udziału w bezpłatnym i niezobowiązującym mini-kursie, a jak będzie już gotowy otrzymasz od nas informację o możliwości korzystania.
niezwykle pomocny podcast!
szczególnie motywujące do nie wchodzenia w rolę ratownika są dla mnie te stwierdzenia, które podkreślają fakt ODBIERANIA wspieranej osobie: a to poczucia sprawstwa, a to wiary we własne możliwości, aż w końcu poczucia odpowiedzialności za swoje własne życie, decyzje i podejmowane aktywności;
dziękuję 🙂