[Podcast] Płakać, działać czy uciekać — po jakie strategie warto sięgać by radzić sobie z kryzysem?

W sytu­ac­jach stresowych/kryzysowych, kiedy czu­je­my, że stoimy na krawędzi, w każdym z nas automaty­cznie uruchamia się potrze­ba ratowa­nia siebie — w psy­chologii nazy­wamy, to ogól­nie strate­gią radzenia sobie w sytu­ac­jach kryzysowych – sięgamy po nią by poradz­ić sobie z trud­ną sytu­acją a przede wszys­tkim, by usunąć dyskom­fort związany z odczuwanym bólem emocjonalnym.

Nie ma kryzy­su bez towarzyszą­cych mu trud­nych, sil­nych i nieprzy­jem­nych emocji. Każdy kto w kryzysie był, wie jak to jest. Emoc­je bywa­ją nie do zniesienia i nie do wytrzymania.

Czy zas­tanaw­iałeś się kiedykol­wiek jaki masz domin­u­ją­cy styl radzenia sobie w sytu­ac­jach trud­nych, kryzysowych? Po co się­gasz, by poradz­ić sobie z napię­ciem emocjon­al­nym i dyskom­fortem, który towarzyszy kryzysowi? Na ile to, co wybierasz może być przy­datne a na ile sabo­tu­jące wychodze­nie z kryzysu?

W tym odcinku pod­cas­tu dowiesz się:

• Co to są strate­gie radzenia sobie z kryzy­sem i jakie jest ich pod­sta­wowe zadanie?
• Jakie trzy główne strate­gie radzenia sobie z kryzy­sem mamy w swoim wewnętrznym reper­tu­arze i na czym pole­ga ich działanie?
• Jakie są korzyś­ci a jakie ryzy­ka się­ga­nia po poszczególne strate­gie radzenia sobie?
• Czy ucieczkowe strate­gie radzenia sobie z kryzy­sem mają coś wartoś­ciowego do zaproponowania?
• Czy ist­nieje układ ide­al­ny – po jakie strate­gie się­gać by opty­mal­nie radz­ić sobie w kryzysie?