[Podcast] Poduszka ratunkowa: Jak lepiej spać w kryzysie?

Jeśli prob­le­my ze snem są czymś, co doty­ka Ciebie lub kogoś z twoich blis­kich, to zachę­cam do sko­rzys­ta­nia z „podusz­ki ratunkowej” jaką przy­go­towałam w tym odcinku podcastu.

Współcześnie o śnie mówi się bard­zo dużo, o jego kluc­zowej roli w budowa­niu odpornoś­ci psy­chicznej, wpły­wie na zdrowie fizy­czne, psy­chiczne i ogól­nie na codzi­enne funkcjonowanie. Bard­zo mnie to cieszy, bo zarówno zawodowo jak i oso­biś­cie jestem ogrom­ną fanką snu. Przez ostat­nich 5 lat pra­cow­ałam nad wyrów­naniem ryt­mu okołodobowego – który był sza­lony i chao­ty­czny – a ter­az jestem wdz­ięcz­na, że się za to zabrałam, bo czer­pie z tego ogromne korzyści.

Przy­go­towałam kil­ka wskazówek i strate­gii, które pod­powiada­ją, jak wesprzeć swo­ja psy­chikę i ciało w tym, by mimo przeży­wa­nia kryzy­su jed­nak sko­rzys­tały z regeneru­jącego snu i odbu­dowy energii w nocy. A w ciągu dnia wyko­rzysty­wały ją do skutecznego mierze­nie się z kryzy­sem czy nad­miernym stre­sem. Dowiesz się jakie metody, nawy­ki i rytu­ały warto wdrożyć by móc się przy­go­tować na noc­ny odpoczynek, zarówno jeśli chodzi o prob­lem z zasyp­i­aniem jak i noc­ne wybudzanie.

Aby pogłębić tem­at, zachę­cam do udzi­ału w bezpłat­nym mini kur­sie: „Jak dba­jąc o 4 obszary wyjść ze spi­rali przemęczenia i chron­icznego stre­su oraz nie dać się tam wciągnąć nigdy więcej”

Przed­staw­iam w nim holisty­czne pode­jś­cie do radzenia sobie ze stre­sem chron­icznym. Prze­chodz­imy przez 6 spotkań, w formie krót­kich video które otrzy­mu­jesz na swo­jego maila przez kole­jne 6 dni. W każdym ze spotkań, omaw­iamy inny aspekt tego, co jest niezbędne, aby wydostać się ze spi­rali przemęczenia i chron­icznego stre­su a następ­nie co zro­bić nie dać się w to wcią­gać nigdy więcej.

Aby wziąć udzi­ał w bezpłat­nym mini kur­sie, wejdź na stronę: www.stres4s.pl/minikurs

Pozostaw tam swo­jego maila – w ten sposób będziemy mogli przesłać Ci do niego bezpłat­ny dostęp.