Jeśli problemy ze snem są czymś, co dotyka Ciebie lub kogoś z twoich bliskich, to zachęcam do skorzystania z „poduszki ratunkowej” jaką przygotowałam w tym odcinku podcastu. Współcześnie o śnie mówi się bardzo dużo, o jego kluczowej roli w budowaniu odporności psychicznej, wpływie na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólnie na codzienne funkcjonowanie. Bardzo mnie to cieszy, bo zarówno zawodowo jak...

Czy zdarzało Ci się mieć fantazje o tym, jak by to było, gdyby cały stres którego doświadczasz zniknął jak za machnięciem czarodziejskiej różdżki? Jakby cudownie i błogo było niczym się nie stresorwać…mamy takie przekonanie, że wtedy nasz dobrostan znacznie by się zwiększył.  Badania nad dobrostanem pokazują jednak, że wcale nie koniecznie, okazuje się że szczęśliwe życie nie jest życiem bezstresowym...

Dzisiaj zastanowimy się nad tym, na ile mocne i stabilne jest Twoje oparcie w sobie? Mocne oparcie na swoim wnętrzu, to posiadanie wewnętrznej siły, pewności, wiary w siebie i swoje możliwości, bez względu na to, jaka burza jest na zewnątrz. To przypomina stanie w oku cyklonu, wszystko wokół może szaleć, wirować a ja stojąc w środku (w swoim wnętrzu),...

Czy wiesz, że nie wszystkie kryzysy są nagłe, niespodziewane, nieprzewidywalne? Są też takie, które sami starannie, powoli hodujemy w sobie. Te kryzysy narastają stopniowo i są do przewidzenia oraz do uniknięcia. Abyśmy mogli je przewidzieć i ich uniknąć – musimy mieć na siebie czujność, musimy umieć siebie zauważyć. Być może to dotyczy Ciebie teraz – zaciekawił Cię ten temat, bo...

Postanowiłam zdemaskować 4 mity/przekonania dotyczące tematyki kryzysu z którymi od czasu do czasu się spotykam. Jeśli jesteś osobą, która na poważnie interesuje się tematyką kryzysu psychologicznego oraz tym jak wspierać innych w radzeniu sobie z kryzysami, to musisz mieć świadomość jak reagować na tego typu mity. Mit #1. Kryzys psychologiczny, to zaburzenie/choroba, której doświadcza wąska grupa osób https://vimeo.com/351993718 Mit #2. Kryzys, to...