Podcast

„Do lasu idę, bo przytomnie pragnę żyć, smakować życia sok, wyssać z kości szpik, co nie jest życiem – wykorzeniam, by kiedyś martwym nie umierać - Nancy H. Kleinbaum, Stowarzyszenie umarłych poetów To chyba jedyny wiersz, który umiem na pamięć od czasów nastolatki. Coś we mnie poruszył na tyle mocno, że został ze mną przez kolejne lata życia. Wielokrotnie go do siebie...

Czy wiesz, że nie wszystkie kryzysy są nagłe, niespodziewane, nieprzewidywalne? Są też takie, które sami starannie, powoli hodujemy w sobie. Te kryzysy narastają stopniowo i są do przewidzenia oraz do uniknięcia. Abyśmy mogli je przewidzieć i ich uniknąć – musimy mieć na siebie czujność, musimy umieć siebie zauważyć. Być może to dotyczy Ciebie teraz – zaciekawił Cię ten temat, bo...

Temat na dzisiejszy odcinek wynika z moich wieloletnich obserwacji uczestników szkoleń z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie. Na tym szkoleniu uczę ludzi w jaki sposób rozpoznawać kryzys, jak na niego reagować, jak rozmawiać z osobą w kryzysie, o co pytać, jak dawać wsparcie emocjonalne itd. Są to bardzo ważne kwestie. Jednak tym, co ostatecznie okazuje się najbardziej interesujące dla...

Dzisiaj zastanowimy się nad tym, na ile mocne i stabilne jest Twoje oparcie w sobie? Mocne oparcie na swoim wnętrzu, to posiadanie wewnętrznej siły, pewności, wiary w siebie i swoje możliwości, bez względu na to, jaka burza jest na zewnątrz. To przypomina stanie w oku cyklonu, wszystko wokół może szaleć, wirować a ja stojąc w środku (w swoim wnętrzu),...

Jeśli problemy ze snem są czymś, co dotyka Ciebie lub kogoś z twoich bliskich, to zachęcam do skorzystania z „poduszki ratunkowej” jaką przygotowałam w tym odcinku podcastu. Współcześnie o śnie mówi się bardzo dużo, o jego kluczowej roli w budowaniu odporności psychicznej, wpływie na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólnie na codzienne funkcjonowanie. Bardzo mnie to cieszy, bo zarówno zawodowo jak...